Mi tagadás, szeretünk jókat enni, ám a túlzott evés elhízást és túlsúlyt eredményez. Két olyan fogalom, ami egyre nagyobb méreteket ölt a világbanés Magyarországon. Mondhatnánk azt is, hogy az újkor vívmánya, ami komoly kihívás elé állítja a 21. században az egészségügyet. Már a WHO is felvette a listájára az elhízást, mint halál okot. Ugye, milyen furcsa? Az elhízásra elsősorban a külső megjelenésünk miatt gondolunk, pedig az elhízás egyre több egészségi problémát is okoz…

Az Európai Unióban minden második felnőtt, és minden ötödik gyerek túlsúlyos. Sajnos, Magyarországon sem jobb a helyzet. A dohányzás után a második megelőzhető rizikófaktor lenne, vagyis amikor főleg rajtunk múlna az egészségünk…

Sőt! Magyarországon a felnőtt lakosság 37%-a túlsúlyos, és 23%-a elhízott. Napjainkban minden tizedik gyermek elhízott…..Ők a jövő nemzedéke! Felvetődik a kérdés, hogy milyen minőségű életet tud majd felnőttként  élni egészségileg egy elhízott gyermek, és mit örökít tovább….?

Abban biztosan egyetértünk, hogy enni jó! 🙂 Talán abban is, hogy az elhízás -ahogy az imént már említettem-, nem elsősorban esztétikai, annál inkább egészségügyi kérdés. Az, hogy mit és mennyit eszünk, milyenek az étkezési szokásaink, milyen életmódot élünk, csak rajtunk múlik.

Az elhízás okozta főbb egészségügyi problémák:

• cukorbetegség
• magas vérnyomás
• alvás zavarok
• csökkenő élettartam
• szív és keringési betegségek
• stroke
• daganatos betegségek
• potencia zavarok
• hormonális problémák, stb.

Maga az elhízás több okra vezethető vissza,  ám a fő két ok csoport, a helytelen életmód és táplálkozás együttvéve:

• mennyiségi túltápláltság,
• minőségi alultápláltság
• vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek hiánya
• magas zsír, cukor, kalória bevitel,
• sok egészségtelen ételt fogyasztunk (készételek, chipsek, gyors éttermek)
• túlzott alkohol fogyasztás (magas kalória tartalom)
• kevés, rendszertelen mozgás

Hogyan tudunk ezen változtatni, és egyáltalán hogyan tudunk változtatni az életmódunkon? Nem könnyű, hiszen a szokások és az ízlelőbimbóink nagy úr! Egy biztos, hogy gyors fogyás nincs, ugyanis az embernél genetikai kód, hogy gyorsabb a hízás, mint a fogyás. Hogyan várhatjuk el, hogy az évek alatt felszedett tízen, huszon kilókat egy hét alatt ledobjuk magunkról?

Tehát, ha eredményesen és tartósan szeretnénk lefogyni, azt csak lassan, és életmódváltással tudjuk elérni! Csodaszerek és csodamódszerek nincsenek.  A szervezetünket sem kijátszani, sem becsapni nem tudjuk!

Ha körbe nézel, neked van túlsúlyos, elhízott a családodban, vagy a közvetlen környezetedben?