A vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlenek az emberi test működéséhez, a vitalitásunkhoz. Szabályozzák az anyagcserénket, és az egyoldalú táplálkozás hiánybetegségeket is okozhat. Ha meg szeretnénk ismerni, hogy miből áll a kiegyensúlyozott étrend, és mit jelent az egészséges táplálkozás, elengedhetetlen, hogy legyen némi rálátásunk e témára.

“C” vitamin

A legismertebb vízben oldódó vitaminunk. A C vitaminból napi bevitelre van szükség, mert a felesleg kiürül a szervezetből. Segíti az immunrendszer működését, ellenállóvá teszi a vírus- és baktériumfertőzések ellen, gyógyítja a vérző fogínyt, gyorsítja a heggyógyulást, antioxidáns hatású, így gátolja a rákkeltő anyagok keletkezését, véd a húgyúti fertőzésekkel szemben.

Forrásai: citrom, narancs, papaya, paradicsom, paprika, bogyós gyümölcsök

Hiányállapot: skorbut

Javaslat: műtétek előtt, stressz, dohányzás esetén nagyobb adagra van szükségünk. Táplálékkiegészítő formájában természetes forrásból származó C vitamint fogyasszunk! A szintetikus vesekőképződést idézhet elő! Én a Forever  C vitamint használom. Szívesen  kipróbálnád?  Írj nekem!

Géringer Ági
Életmódtanácsadó Wellness Trainer
geringer.agnes@gmail.com