Őszi immuntréning allergiásoknak

Az allergia, különböző tünetek formájában, mint derült égből villámcsapás, akár egyik napról a másikra is jelentkezhet az életünkben. Aki már tudja magáról, hogy allergiás, annak az ősz az allergiás tünetei megjelenésével, vagy felerősödésével lehet egyenlő. Néhányan már most is érzékelik a tüneteik megjelenését, de a neheze még csak ezután jön.

Házi por, kutyaszőr, macskaszőr, parlagfű…….. Ezek voltak az allergiám fő kiváltó okai. Aki egészségtudatos már megtapasztalta, hogy a táplálkozásával és az életmódjával saját maga is sokat tehet az immunrendszere jó állapotáért. Egészségtudatos életmóddal jelentősen csökkentheted az allergiás tüneteidet.   Higgy nekem, saját tapasztalatból mondom!

Minden oldalról próbáljuk meg tehermentesíteni a szervezetünket. A legkézenfekvőbb az lenne, ha kerülnénk a számunkra allergén anyagokat, amire persze elég kicsi az esélyünk…Ami viszont rajtunk múlik, arra igenis figyelnünk oda!

Egyél kevesebb húst, mint a téli időszakban tetted, fogyassz sok zöldséget, gyümölcsöt, halat. Lehetőség szerint igyál kevesebb tejet, egyél kevesebb sajtot, és a finomított cukor helyett válaszd a mézet, eritritet, vagy a nyírfacukrot, illetve a finomított lisztek helyett a teljes kiőrlésűt. Fogyassz sok rostot.

A húsban lévő aminosavakat pótolhatjuk a méhkaptár termékeivel is, hiszen a méhpempőben is megtalálhatóak az értékes aminosavak. A virágpor (pollen) is tartalmaz aminosavakat, de azt leginkább csak télen, allergia mentes időszakban szabad elkezdeni használni, illetve ha már tudjuk, hogy mire vagyunk allergiásak, az allergiás időszakunk előtt pár hónappal felkészíthetjük vele a szervezetünket. Az ásványi anyagok bevitelére is figyelnünk kell, leginkább a kálciumra, magnéziumra, cinkre, szelénre.

Tegyük rendbe a bélflóránkat! Az immunrendszerünk nagy része a vastagbelünkben van, tehát, ha itt alapvetően felborult az egyensúly, vagy emésztési problémáink vannak, sokkal nehezebben tudjuk legyőzni az allergiás tüneteinket is. A vitaminok is a segítségünkre vannak a felkészülésben, hiszen az A, B, C, E vitamin természetes antiallergén, és kiváló nyálkahártyavédő is egyben, amire ilyenkor nagy szükségünk van.

Pihenj, lazíts amikor csak tudsz, és aludj 7-8 órát, hogy az immunrendszered fel tudjon töltődni! Csökkentsd az életedben a stressz helyzeteket! Én tudom, hogy teljes mértékben lehetetlen kiiktatni ezt a rizikó faktort, de törekedj a minimumra. Keresd meg azt a mozgás formát ami igazán örömet okoz. Jógázz, zumbázz, kocog, sportolj bármit, csak örömmel tedd!

Az allergiások szervezetének nagyon fontos (lenne), hogy méregtelenítsenek, ehhez használd a természet adta gyógynövényeket. Szaunázz, ússz rendszeresen, ezzel is edzed az immunrendszeredet! Értékeld át eddigi táplálkozási szokásaidat és ha már tudod, hogy mire vagy allergiás, akkor érdemes odafigyelned a keresztallergiákra is.

Géringer Ági
Életmód tanácsadó wellness trainer

Kíváncsi vagyok a véleményedre!

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.