Fiatalon szinte mindent magától érthetőnek tartunk. Magától érthetőnek tartjuk az egészséget. Nézzük csak meg napjainkban a 15-25 év közöttiek mit tesznek az egészségük ellen, mert nem gondolják végig, hogy ez nem fog örökké tartani. Cigaretta, alkohol, drog, energiaitalok, elégtelen és gyors ételek-rossz táplálkozás, kevés mozgás, stb. Ez a korosztály -tisztelet a kivételnek- mire eléri a 35-40-es éveit, hihetetlen rossz egészségi és mentális állapotban lesz!

Rajtunk nőkön sok múlik. A mi szemléletünk az egészséges életről, döntően befolyásolja a család, a gyermekek életmódját és egészségét. Mi hát a teendőnk? Először magunkat kell rendbe rakni, mert ha egy nő nem érzi jól magát a bőrében és nem elégedett a tükörképével,  akkor az az egész családra kihat, és nagyon sok erőfeszítésébe kerül, hogy jó feleség és anya legyen, és nem biztos, hogy maradéktalanul sikerül…

Mire figyeljünk oda:

• A táplálkozásunk minőségi, mint mennyiségi legyen.
• Fogyasszuk naponta min. 1,5-2 l vizet, gyógyteákat.
• Hetente legalább 2-3 alkalommal sportoljunk, valami kedvünkre valót.
• Aludjunk napi 7-8 órát.
• Optimistán tekintsünk az életre, ne a problémákat lássuk, inkább megoldást keressünk.
• Méregtelenítsünk legalább negyed évente.
• Kényeztessük magunkat, szaunázzunk, járjunk masszőrhöz.
• Vegyük körül olyan emberekkel magunkat, akikkel maradéktalanul, és kölcsönösen jól érezzük magunkat.
• Fejlesszük a spirituális, és érzelmi intelligenciánkat. Átsegítenek a nehézségeken, elégedettebbek, boldogabbak leszünk.
• Leljünk örömöt a munkánkban, hogy ne csak a pénzért dolgozzunk!

Te elégedett vagy a közérzeteddel, és a tükörképeddel?

Géringer Ági
Életmód tanácsadó wellness trainer