A vitaminok és az ásványi anyagok nélkülözhetetlenek az emberi test működéséhez, a vitalitásunkhoz, szabályozzák az anyagcserénket. A egyoldalú táplálkozás hiánybetegségeket is okozhat. Ha meg szeretnénk ismerni, hogy miből áll a kiegyensúlyozott étrend, és mit jelent az egészséges táplálkozás, elengedhetetlen, hogy legyen némi rálátásunk e témára. A “Vitamin ABC” sorozatommal ehhez kívánok egy kis segítséget adni.
„E” vitamin: zsírban oldódó vitamin. Antioxidáns hatású, megköti a szabadgyököket, ezáltal lelassítja a szervezetben az öregedési folyamatokat, fokozza az állóképességet. “A” vitaminnal együtt védi a tüdőt a légszennyezettség okozta károsodásoktól. Segít a a bőr, az idegek, az izmok, a vörösvérsejtek, a vérkeringés és a szívműködés egészségének megőrzésében. Késleltetheti a ráncok megjelenését, megakadályozza a vérrögök keletkezését, segíti a sebgyógyulást, csökkenti a vérzsírt. Elősegíti a vetélések megelőzését, enyhíti a lábgörcsöket. Javíthatja a terméketlenséget, a depressziót, kismamáknál elősegíti a magzat agyi fejlődését, növeli az intelligenciahányadosát.
Forrásai: gabonacsírák, brokkoli, kelbimbó, spenót, tojás, tökmag, dió, tökmagolaj, olívaolaj, kukoricaolaj, napraforgóolaj, lazac, hús, máj.
Hiányállapot: izomsorvadás, terméketlenségi problémák, stressz.
Javaslat: állapotos nőknek, szoptatós kismamáknak, hormonkezelés alatt állóknak, menopauzában lévőknek, klóros csapvizet fogyasztóknak nagyobb adagra van szükségünk.
Személyes tapasztalatom: “E” vitamin pótlására én a “Forever A-Beta-CarE“-t használom, mert természetes “E” vitamin tartalmú, megfelelő arányú és összetételű, egyben tökéletes antioxidáns is.
Életmódtanácsadó 